孕妇吃什么好？排行前10名食物，每种都是胎儿大脑发育必备不论在什么时候

不论在什么时候，怀孕总是件让人感到幸福和快乐的事情。不论是孕前的3个月还是最终的3个月，对孕妈妈来说都是十分重要的时期。在这段时间里，孕妈妈的饮食就显得尤为要害。整个孕期孕妈妈的身体会发生巨大的改变，而这些变化最需要的就是各种营养物质的帮助。那么，具体的孕妈妈吃什么最好呢？

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孕妈们别忧虑，这里我们准备了最适合孕期吃的食物排行，一起来看看吧！

第十名：绿色蔬菜

绿色蔬菜中富含抗氧化剂、纤维、叶酸、维生素、和多种矿物质，这些养分物质对胎儿的生长发育都有着极大的溢出，并且蔬菜热量低，孕妈妈多吃一点也不会引起过度肥胖。

第九名：燕麦

燕麦中有着丰厚的纤维、蛋白质和维生素B6 ，纤维能够处理孕妈妈便秘的难题，而蛋白质和维生素B6则对胎儿的生长发育至关重要。

第八名：橙汁

也是就是多吃橙子，它富含对胎儿非常重要的叶酸，它能避免胎儿出现发育缺陷。橙汁中钾和维生素C ，能够提高孕妇的免疫力，还能协助身体更好地吸收铁，维护孕妈妈和胎儿的牙齿、骨骼健康。