提示您本文原始标题是：妈咪孕期腰酸背痛很受罪！真相大多是因为这个……

---- 妈咪孕期腰酸背痛很受罪！真相大多是因为这个…… //---- http:// //

母爱是自然的 ， 从怀孕那天开始 ， 从宝宝在妈妈肚子里形成那天开始 ， 母亲就有一种很特殊的感觉 ， 很快就变成了爱 ， 爱使妈妈变得坚不可摧 。

正所谓兵来将挡、水来土掩 。 可是 ， 当孕中晚期各种不适迎面而来 ， 准妈咪们依然咬紧牙关想hlod住全场 。 这其中就有“孕期腰酸背痛”这种说不清、道不明的不适 。

妈咪们 ， 你知道吗？

孕期中困扰你的“腰酸背痛”很可能是缺钙！钙元素作为孕期需求最多的元素之一 ， 不及时补充钙 ， 很容易会引起牙齿松动、骨质疏松、身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状 。

孕中晚期的妈咪每天钙适宜摄入量为1000毫克 ， 才能保证“收支平衡” 。

因为个人钙元素吸收能力不同 ， 最保险的办法是食补+钙剂双管齐下 。

补钙的那些事

---- 妈咪孕期腰酸背痛很受罪！真相大多是因为这个…… //---- http:// //

妈咪补钙钙剂你要这么选

一般的钙剂 ， 对于肠胃道的负担比较大 ， 容易产生消化道的不适 ， 如腹胀、胃痛、便秘、消化不良 。

含有高浓度CPP的碳酸钙是较理想选择 ， 更适合妈咪为健康打基础 。

“食补”补钙也要讲究方法

妈咪多吃些含钙丰富的食物 ， 如奶制品、蛋类、豆类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及绿色蔬菜 。

但要注意饮食搭配 ， 防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合 ， 形成不溶性钙盐 ， 以致钙不能被充分吸收利用 。

---- 妈咪孕期腰酸背痛很受罪！真相大多是因为这个…… //---- http:// //

• 「jason妈咪有办法」原创孩子打喷嚏流鼻涕发烧时，不妨试试这些绿色疗法，管用
• 微笑妈咪健康百科@假期越睡越多，孩子作息全乱了？6个小技巧让孩子到点就睡
• 「盛世妈咪」这个小东西家家都有，孩子误食会烧烂肠胃，家长注意
• 母婴参考■矮个父母要想生出高个宝宝，孕期做好两件事，娃出生后“猛涨个”
• 妈咪宝贝母婴精选：孕期出现这三种现象，要小心，你可能是体内胎毒过多了
• 子初妈咪俱乐部@抗疫进入紧要阶段，我们该怎么保护孩子？这几点要注意！
• 「超级妈咪网」新手宝爸解决宝宝红屁屁有妙招，帮宝红股护臀膏！
• 「做一位好妈咪」这些动作会伤害到宝宝，宝妈们要注意！
• [子初妈咪俱乐部]儿科医生告诉你：宝宝攒肚子到底是什么？
• 「孕育岛」原创怀孕期间出现这些状况，表明营养不良，时间长了会影响宝宝发育