孕妈营养怎么补？遵循3原则你和宝宝都受益怀孕后

怀孕后，准妈妈不仅要给自己补充营养，还要给肚子里的宝宝输入营养，因此营养补充就成了一门非常关键的“必修课” 。

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很多准妈妈认为，营养补充自然是多多益善，多吃准没错。其实不然，合理的补充营养，才能让妈妈和宝宝更健康~下面就给准妈妈们介绍一下孕期营养补充的几个原则：

原则一：不同孕周，营养补充有不同

准妈妈在怀孕过程中，不同阶段对营养的需求量也各不相同，例如在孕早期，胎宝宝对锌和铁等微量元素的需求量较大；到了孕中期，宝宝生长迅速，骨骼、牙齿和大脑开始形成和发育，这个时期就需要大量的钙和维生素；孕晚期，是宝宝飞速生长的阶段，对于能量的需要更高一些，准妈妈要重视脂肪和蛋白质的补充。

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