孕期睡眠差？要注意这几种行为想必很多孕期妈妈们都有过这样的经历：

想必很多孕期妈妈们都有过这样的经历：每天很晚才睡，醒来了就再也睡不着，像打了鸡血一样的兴奋，其实人很困，就是睡不着。

其实良好的孕期睡眠对于孕妈和宝宝来说尤为重要，怀孕期间产生的一些睡眠问题，主要是由于怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。

那么容易引起孕期失眠的原因都有哪些呢？

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1.心情焦虑

怀孕期间孕妈如果遇到什么烦恼要多与宝爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。

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2.腿部抽筋

孕期很多宝妈经常会晚上抽筋，很多人觉得是着凉了，其实并不是，主要是因为劳累和缺钙，越到后期越容易出现这样的问题。可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦。

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3.睡眠姿势

肚子大了之后，怎么睡都不舒服，其实只要是不长时间的平躺就没问题，可以多变换一些舒服的姿势。

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