4物是天然的“叶酸”,孕妈平时放开肚子吃,或有利于宝宝发育
这4物是天然的“叶酸” , 孕妈平时放开肚子吃 , 或有利于宝宝发育! 1.牛油果 , 牛油果里面含有的营养物质相当的丰富 , 其中叶酸含量最是高的 , 叶酸对于孕妈是很有利的 , 不光是能够有效地帮助胎盘的发育 , 对宝宝的发育有很大的帮助 , 孕妈常吃 , 这宝宝才会更健康 。
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2.柑橘 , 很多孕妈在怀孕时都会出现孕吐的现象 。 没有食欲 , 这时候孕妈可以多吃一些柑橘类的水果 , 它们不但酸甜可口、能止吐 , 而且富含叶酸 , 孕妈适当的吃一些 , 可以补充叶酸 , 还能促进胎儿的发育 。
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3.鸡肝 , 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等物质 , 如果女人在备孕和怀孕期间适当的多吃一些 , 可以补充体内需要的叶酸含量和营养所需 , 对宝宝的发育也有很多好处 。
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4.西兰花 , 西兰花是我们平时比较常吃的一种食物 , 营养价值十分丰富 , 而且它的叶酸含量也是很高的 。 孕妈在孕期适当吃些不但能补充叶酸 , 而且还能够减轻便秘状况 , 有利于胎儿的发育 。
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