虽然现在刚刚立秋 ， 但是很多地方天气依然酷热难忍 。 我们经常会听长辈说“秋后一伏” ， 刚立秋的这一段时间处于三伏的最后一伏 ， 雨水多 ， 气温高 ， 空气又闷又热 ， 让很多人都烦躁不安 。 尤其是这段时间处于月子期的宝妈 ， 不能出门透气 ， 洗澡又要谨慎 ， 真被折磨的够呛 。 不过 ， 宝妈别烦心 ， 立秋坐月子注意好这4点 ， 就不用怕“秋老虎”的骚扰 ， 轻轻松松就能度过这一时期 。

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睡眠质量保证好

生完宝宝之后 ， 宝妈的身体会感觉很疲累 ， 平时还要给宝宝喂奶、换尿布 ， 消耗精力比较多 ， 家人要给妈妈营造一个安静、舒适的睡眠环境 ， 这样她才能更好恢复精气神 。 不过 ， 新生儿排尿次数比较多 ， 娃尿湿床铺不仅影响妈妈的睡眠质量 ， 而且容易滋生细菌 。 建议家长可以提前准备婴儿隔尿垫 ， 水洗棉能够吸收大量尿液 ， 保持宝宝屁屁干爽 ， 而且防水层能够防止尿液渗漏 ， 避免尿液浸湿床单 ， 不仅保证了妈妈的睡眠 ， 也减少了宝妈洗床单的次数 ， 她可以有更多时间去休息 。

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