孕期增重有讲究，想要保持不超标？此数不能超女性怀孕后

女性怀孕后，体重方面多少都会增长一些，一方面是胎儿逐渐发育带来的重量，另一方面就是实实在在长在孕妈身上的重量。但是你知道吗？孕期增重也是有讲究的，如果重量增加的过多，就难免会影响到孕妈的健康，将来孕妈想要顺产也会被体重、体型、体力等方面所影响，而被迫选择剖腹产。

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一般来说，胎儿正常发育时，孕妈的体重增加是有一定规律的，但整个孕期总体重量增加不会超过30斤，如果超过了这个数值，那么就意味着胎儿体型较大，孕妈生活中患有相关病症的概率也会增加，最终都会影响到孕妈选择顺产。那么女性怀孕后应该如何保持体重增长不超过标准呢？

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1、注重营养均衡，避免高糖高脂

女性怀孕阶段为了保护好自己和胎儿，不能想干什么就干什么，所以活动的时间有所减少，对身体内部营养物质的消耗速率也会降低，如果孕妈平时胡乱吃喝不注意营养搭配，那么体内就难免会堆积一些营养物质，不断增加体重。建议孕妈在怀孕阶段避免摄入高糖高脂类食物，日常饮食还是以清淡且营养均衡为主比较好。

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