产后遭遇盛夏 ， 真是要热死人了！不过 ， 现在有办法啦 ， 产后4周 ， 让明星妈咪带着您一步一步远离酷暑 ， 做个既凉爽又健康的新妈咪 。

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产后第1周

空调 ， 舒爽怡人

产后防暑第一步 ， 就是降低居室温度 。

所以 ， 空调是阻挡酷热的最佳"战士" ， 但不要对着空调的风口直吹 。 一般来说 ， 居室温度以22℃～26℃为宜 。

通风 ， 至关重要

经常开窗通风在夏季尤其必要 ， 不仅能保证室内空气清新 ， 还能减少空气中病原微生物的滋生 。 每天通风不少于2次 ， 每次30分钟 。

穿着 ， 薄厚适中

在开着空调的房间里 ， 妈妈和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤 ， 再穿一双薄棉袜子 ， 但不要捂得太严、穿得太厚 ， 以免体内热量无法散发而引发中暑 。

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