孕期是一个特殊的时期 ， 怀孕以后孕妈就会从一个人变成两个人 ， 胎宝宝会在孕妈的肚子里生长发育 ， 孕妈的饮食健康会直接关系到胎宝宝的健康 ， 所以很多孕妈在饮食上都会特别的注意 。 怀孕以后 ， 由于孕妈体内激素水平的变化 ， 孕妈在身体上会有很大的变化 ， 而且皮肤还会变差 ， 比如皮肤干燥、发黄发暗、鱼尾纹、黄褐斑等 ， 俗话说：一白遮百丑 ， 一黑毁所有 ， 爱美是每个女性的天性 ， 有的孕妈为了胎宝宝的健康 ， 以前各种护肤品都换成了孕妇专用的 ， 甚至有的孕妈什么都不用 ， 整个孕期皮肤就会出现各种问题 。 其实孕期皮肤差 ， 孕妈可以吃下面这几种食物 ， 让皮肤越来越好 ， 接下来小编就跟大家一起来看看 。

----孕期皮肤差怎么办？孕妈常吃这几种食物让皮肤越来越好//---- http:// //

胡萝卜

很多孕妈在孕期都会出现鱼尾纹 ， 这个时候孕妈可以补充一些维生素A ， 维生素A又叫视黄醇 ， 它不仅能够刺激皮肤基底层产生大量的胶原蛋白 ， 消灭脸上的皱纹 ， 还能够保护眼睛 ， 所以孕妈在孕期多吃一些富含维生素A的食物 ， 不但保持年轻的皮肤 ， 还可以促进胎宝宝的视力发育 ， 富含维生素A的食物有胡萝卜、甘薯、西蓝花等 。

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三文鱼

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