又瘦了！分享最强产后修复攻略：我是如何产后暴瘦30斤？产后修复是许多妈妈都很关心的问题

产后修复是许多妈妈都很关心的问题，首先给大家说一下我孕前105斤，产前152斤，产后一天138斤，大概5个月后105斤，想知道是怎么瘦下来的？其实产后修复更多的是饮食、运动、生活习惯和心态的调整，宝妈们一定要安心静养，调整好心态，恢复好了又是一条好汉，带上我们的不老少女心又可以上路啦~

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那么如何有效的做产后修复呢？

产后恢复黄金期:产后42天-6个月

产后恢复理想期:6月产后-1年半

产后恢复有效期:1年半-3年

恢复做好了对于女人来说是一场重生。

?子宫恢复

产后恢复的最大重点之一，怀孕前我们的子宫只有鸡蛋大小，产后当天子宫会有西瓜大小，而且会有很多瘀血，通常产后2周，用手无法摸到子宫；产后8周，多数产妇子宫会缩到产前尺寸，也可以根据恶露的情况判断子宫恢复的情况。

?促进产后子宫恢复方法

-母乳喂养

-及时排尿

-适度按摩

-药物调理（生化汤、益母草、麻油猪肝）

-适度运动

?出现以下情况，应立即就医：

-恶露量明显多于月经量

-有大量血块

-血性恶露淋漓不净

-恶露干净后再次阴道出血

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