孕妇肥胖怎么办孕妇肥胖的危害孕妇在怀孕期间应该控制好自己的体重

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孕妇在怀孕期间应该控制好自己的体重，不能过度的去补充营养，这样不仅会让自己的体重增长过快，造成营养过剩，甚至会影响到胎儿的发育，还会有造成流产的可能，孕妇肥胖怎么办?准妈妈应该控制好自己的体重，坚持经常运动，这样才能让宝宝更健康，更好的成长。

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一、孕妇肥胖怎么办

1、控制进食量

虽然孕期需要增加营养，但是也要控制进食量，最主要就是减少糖和脂肪的摄入。大米、面食等淀粉类的主食，不要超过每日标准供给量。肉类要选择脂肪含量较低的食物，比如鸡、鱼类、奶等等，而猪、牛、羊肉要少吃。

2、饮食均衡

可以在每日食物中，加入一些豆类，不仅能提供植物性蛋白，还能减少脂肪摄取。此外，油炸类要少吃，坚果等种子类食物不宜食用过多，因为他们的脂肪含量大多比较高。

3、随时监控体重

孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些，一般每个月增长两斤左右。此时孕妇最好经常称量体重，以免出现肥胖。如果孕妇体重增加迅速，每个礼拜增加达到一斤，那么就表示已经出现肥胖症，此时要注意做好相应措施，减缓增长速度。

4、增加产检次数

体重过高孕妇患病几率比较高，而且容易出现早产以及巨大儿问题，所以产检次数要比其它孕妇多一些。

5、坚持运动

虽然孕期需要多休息，但是运动也不能少。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动，比如散步、健身操、游泳等等。

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二、孕妇肥胖的危害

很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7% ，而体重正常的孕妇流产率为2.1% 。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。

因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生。

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孕妇肥胖怎么办？通过上述内容相信各位已经有了一定的了解。孕妈肥胖的危害上面也有介绍，为了自己与胎儿的健康，孕期要控制好体重，尽量少食多餐，不要过度进补哦。

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