朋友小静是一位新手妈妈 ， 原来体重不过百的她孕期胖了快40斤 ， 宝宝出生之后留下了一身赘肉 ， 怀孕之前的衣服几乎都不能穿了 ， 即使能穿进去 ， 也完全撑得变了形 ， 这让她很绝望 。 出了月子 ， 小静就赶紧把减肥提上了日程 ， 现在宝宝快一岁了 ， 她也成功瘦了30斤 ， 身体恢复得差不多了 。 和她交流之后 ， 我了解了她瘦身的好方法 ， 下面就一起看看都有哪些吧 。

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尽早开始运动

生过宝宝之后很长一段时间 ， 妈妈的身体都会很虚弱 ， 不宜剧烈运动 ， 但适当进行一些动作舒缓的有氧运动 ， 可以达到很好的减肥瘦身的效果 。 例如 ， 在出了月子之后 ， 妈妈就可以多散散步 ， 如果身体恢复不错的话 ， 还可以爬楼梯或者慢跑 ， 这些运动都能帮助体内的脂肪燃烧 ， 减去多余的赘肉 。 另外 ， 瑜伽也非常适合产后妈妈 ， 在减肥的同时还能够塑形 。 不过 ， 妈妈在运动时 ， 穿衣一定要舒适 ， 尤其是内衣 ， 聚拢防下垂的隐形款内衣在运动时穿着会更舒适 。

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