小暑已经过去 ， 即将迎来的就是大暑 ， 天气会变得越来越热 。 俗话说：小暑过 ， 每天热 。 确实是这样 ， 随着空气湿度逐渐变大 ， 气温由干热变得闷热 ， 桑拿模式即将开启 。

----7月大暑流感盛行 ， 学一道“健脾祛湿”粥 ， 平安度夏少生病//---- http:// //

然而 ， 夏天却是人体新陈代谢比较快速的季节 ， 所以一定要注意养护好脾胃 ， 适当去湿气 ， 饮食不宜油腻 ， 多吃消暑解热的食品 。 尤其是孩子 ， 夏季食物种类多 ， 冷饮零食更是统统浮出水面 ， 孩子贪吃贪凉 ， 很容易就伤到脾胃 ， 影响长身体！

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去年特地去请教一位营养师 ， 问他夏季有没有是好办法能消暑解热健脾 ， 尤其是对孩子 。 这位营养师给我介绍了一种粥的做法 ， 清甜不腻、祛湿健脾 ， 孩子吃了更有好处 。 去年一个夏季孩子都没怎么买冷饮吃 ， 因为已经爱上这道粥 ， 几乎一个夏季天天都要吃 ， 孩子确实没有出现积食脾虚的症状 ， 个子也长高不少呢！所以 ， 小编现在想把自己亲身经历的这道粥与大家分享 ， 大人小孩皆宜！

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