我们都知道 ， 妈妈产后饮食想要均衡 ， 杂粮、水果蔬菜、蛋白质类是缺一不可的 ， 而且很多女性平时就喜欢吃水果来改善自己的皮肤状态 。 但是 ， 刚生完宝宝的妈妈吃水果时不能盲目摄入 ， 因为有些水果不仅会回奶 ， 还容易伤脾胃 。 那么 ， 产后吃什么水果才有利于身体的恢复呢？大家可以通过文章了解一下 。

----这4种水果是产后“益果” ， 多吃身体恢复又快又好 ， 妈妈别吃错//---- http:// //

苹果

苹果是生活中最常见的一种水果了 ， 虽然平常 ， 但是营养价值却是很高的 。 妈妈产后身体虚弱 ， 活动量比较小 ， 加上月子期间饮食过于丰盛 ， 肠胃会有很大的负担 ， 容易出现消化功能紊乱的问题 。 然而 ， 苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 不仅能改善皮肤松弛、缺水的状态 ， 而且还能促进肠胃对其他食物的消化吸收 ， 让妈妈的身体能保持营养均衡 ， 更好恢复健康 。

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