产后瘦身运动，新手妈妈最易犯的5大错误，你中了几个？青青生完孩子已经三个月了

青青生完孩子已经三个月了，她怀孕的时候，胖的像个肉球一样，生产过之后，青青就迫不急待地做起产后瘦身运动。可是做了产后瘦身运动已经两个月了，青青不但没有瘦下来，身体反而越来越圆。后来与有经验的宝妈交流之后，才发现自己犯了产后运动的错误。

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那么，产后运动有哪些容易犯的错误呢？

产后运动的目的在于预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调，协谳骨盆、韧带、腹部及骨盆肌肉群功能的恢复，并使骨盆腔内器官位置复原。产后妈妈在做产后运动时，以下几个错误应避开：

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1.运动时弊尿

有些产后妈妈在运动时喜欢弊尿，认为做运动流身汗就不用解决了。其实，人体的尿液在膀胱内是无法通过运动排汗途径蒸发的。

如果在运动过程中憋尿，会损害膀胱功能，久而久之还会造成泌尿系统疾病。而新妈妈分娩后身体本来就受损，如果憋尿，会影响产后恢复的速度和效果，有损肾脏功能。

建议：在运动过程中有尿意，要及时排清尿液，再继续进行运动。

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