儿童肥胖率暴升！做对3件事，告别“米其林宝宝”！现在宝宝们

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夏天到了，不少妈妈来对饭饭诉苦：宝宝长了“间擦疹”（很多地方也成为被汗“腌了”），反复发作，苦不堪言！

其实啊，要想预防间擦疹，最好的方法其实就一个：别把娃养成“米其林”宝宝！

宝宝胖墩墩，生长慢吞吞！

现在宝宝们，摄入的营养较充足，经常一不小心就圆润起来了，特别是长辈带的孩子，一定要喂得胖墩墩的，可这样的宝宝却背负着更多健康隐患！

皮肤疾病

胖宝宝很容易被“间擦疹”盯上，这是皮肤褶皱处，由于汗液浸渍、摩擦而出现的红斑、糜烂。

如果不及时处理，可能出现渗液，严重的还可能发展为浅表溃疡。

影响骨骼生长

胖宝宝体积重、不灵活，所以大多数胖娃都不爱运动，这非常不利于骨骼的生长。

同时，多数胖宝宝的大运动发育也相对迟缓，坐、站、走、跑都比同龄宝宝晚。

性早熟

肥胖还会造成婴幼儿（尤其是女宝宝）性早熟！导致生长发育提前停止，影响成年后的身高。

女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

长远的危害

70%以上的胖宝宝，长大后也很难恢复到理想体重，并且患糖尿病和心血管病的概率也比正常人高。

你以为的瘦，是科学认定的胖！

研究显示：70%的妈妈不能准确的评估自己宝宝的身体状况。

体重明明正常的宝宝，却经常被长辈说“太瘦了” ，并要求给宝宝额外加饭、加营养。

如何准确判断宝宝胖瘦？

家长可以通过这个公式，粗略判断出宝宝的身体状况。

◎ 体重标准测量公式：

1-6个月体重（公斤）：

出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-23个月体重（公斤）：

出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-7岁体重（公斤）：

年龄×2+7（或8其中多以8为准）

◎ 判断标准

正常范围：

标准体重±标准体重×10% 以内

轻度肥胖：

超过「标准体重＋标准体重×20％」

重度肥胖：

超过「标准体重＋标准体重×50%」

这样做，更健康！

为了宝宝的健康，各位宝爸妈还是要狠下心来做到这几点：

还在喝奶的宝宝

这时的宝宝，大多都是“奶胖” ，会自然退去，不必过度担心，只要科学喂养就可以：

1、按时按量喂奶

2个月左右的宝宝已经开始逐渐有自己的进食习惯。

通过记录每次的奶量和饥饿间隔，来掌握宝宝的饮食规律，并遵循这个规律喂奶。

2、不喂“安抚奶”

宝宝哭了≠饿了，屎尿屁、冷了热了、无聊都有可能。

很多家长一听到宝宝哭就要喂奶，这就会增加不必要的热量摄入，也会扰乱宝宝本来的进食规律。

添加辅食的宝宝

1、戒除夜奶

夜间吃奶产生的热量难以消耗，频繁多次给夜奶就更容易形成脂肪存储，娃想不胖都难。

让宝宝睡前尽量填饱肚子，慢慢减少并戒除夜奶，保证睡眠质量，也会有助于健康的生长发育。

2、适当增加运动量

生长发育期的宝宝不能通过挨饿来减肥，只要控制住体重不升，随着身高的增长，让体重慢慢达标。

另外，可以挑一些宝宝喜爱的户外活动，如打羽毛球、游泳、骑小车等来加大运动量。

3、规律进食，营养均衡

控制宝宝吃奶/辅食的频率：奶量固定，辅食适量。
降低糖分摄入，包括水果、果汁在内的零食都要限量。
注重营养均衡配比，减少摄入高脂肪、高热量的食物。