现在夏天天气炎热 ， 很多准妈妈们在晚上都很晚睡觉 ， 又因为怀孕的缘故 ， 总是辗转反侧难以入睡 ， 这种情况是非常常见的 ， 因为孕期随着腹部逐渐增大 ， 也会造成睡觉的各种困扰 ， 所以午睡也成了补充睡眠、缓解一天困乏的一个非常重要的环节 。 但是很多准妈妈们对于午睡的重要性都不慎了解 ， 平时没有午睡的习惯 。 今天小编来和准妈妈们一起分享一下关于在孕期午睡 ， 除了对准妈妈们的身体健康有益 ， 还会对于肚中的宝宝有非常重要的影响 。

【1】有助于缓解上午的疲劳

中午吃过午饭以后休息10~20分钟就可以准备午睡了 ， 如果刚吃完饭立即睡觉 ， 会造成胃部不适 ， 以及不能及时消化和吸收食物 ， 而且还会加重肠胃负担的情况 。 在午餐后适当的休息再睡觉 ， 这样既能够缓解上午的疲劳以及身体的疲乏 ， 还能够帮助准妈妈们缓解因为腹部越来越大而造成的腰痛的情况 。 中午适当的午睡能够让下午的工作更轻松 ， 而且还能够提升工作效率 。

准妈妈们如果之前没有午睡的习惯 ， 可以适当的闭目养神 ， 休息一下也是对于缓解疲劳非常有利的做法 。 夏天天气较热 ， 中午的时间可以适当的午睡 ， 这样既能够缓解因为晚上睡觉过晚而造成的白天比较疲乏的情况 ， 也能够帮助准妈妈们补充体力 ， 这样对于孕后期一些腰酸背痛的情况也能够起到非常重要的缓解作用 。 如果长期处于比较疲乏的状况 ， 对于准妈妈们身体健康也会造成重大的影响 。

----夏季别不重视孕期午睡 ， 长期坚持 ， 让你的宝宝赢在起跑线//---- http:// //

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