煮粥时加这一食材，孩子常喝，生病少一半，个子长，比喝骨头汤强脾虚的孩子不仅食欲不好

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夏季到了，孩子贪凉，肠胃总是容易出问题。这两天闺蜜总是打来电话抱怨：“昨天刚给孩子开了空调，今天就感冒了。 ”“我前段时间给孩子加辅食了，刚吃了一天，就开始拉肚子。咋回事啊？”“孩子今天喝奶吐了，是不是肚子里有蛔虫了？”

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当妈的人啊，一说起来“孩子”就有无休止的话题。本来孩子的调节能力就很弱，外界稍有点“风吹草动” ，孩子的身体立马就做出反应了。夏季最但心的还是孩子的肠胃问题。

孩子的消化体统里面脾胃极其重要，从中医上讲：“脾胃是孩子的后天之本，气血之源。 ”可见脾胃的重要性，如果脾胃虚弱了，直接影响孩子的营养吸收，还会对孩子的气血产生影响，特别是夏季，饮食方面更得注意，稍不留神就伤害了孩子的脾胃。

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如果你家孩子有这些情况，说明脾胃不好了，要及时给孩子调理了：

1.鼻梁突然长出“青筋”

孩子鼻梁上长出“青筋”其实除了脾胃不好，还可能是被吓到了，如果青筋没退，那就是脾胃不好了。家长需要注意的是，孩子的“青筋”并不是刚出生就有了，是后来才发现的。有的孩子天生皮肤薄，青筋也是很容易出现的。

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2.眼袋变大颜色深

“脾主肌肉”对于眼部的肌肉也是不例外的，孩子的眼袋开始变大，另外颜色加深，两眼无神。

3.食欲不佳，情绪烦躁

孩子夏季不爱吃饭，别总觉得是天气的原因。很可能是孩子的脾胃不好了，不爱吃饭不说，情绪有些烦躁，干什么事情都不耐烦。

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4.肚子鼓鼓消化差

脾虚的孩子不仅食欲不好，消化也不好，如果你家孩子经常出现消化问题，特别是一上火就便秘，吃不对就拉肚子，肚子咕噜咕噜，放屁还臭。

5.睡觉不安，翻来覆去

脾虚的孩子消化都不好，晚上吃点东西，就会翻来覆去的影响孩子的睡眠质量，晚上孩子不仅睡不好，还容易说梦话，总是容易惊醒，耽误孩子长个。

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如果你家孩子也有上面说的这些情况，夏季别再给孩子吃寒凉的食物了，多喝点粥。熬粥的食材就变得很重要了。

首先是粳米，含有丰富的营养物质，能够帮助孩子健脾和胃，大人小孩都能喝。除了这个之外，还要准备山药和金棘末。这两种食材能够帮助脾胃减轻消化负担，并且还能够养脾胃补益气，孩子喝起来也比较好消化。

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【主要做法】：

1.将50克粳米淘洗干净，山药去皮切成小块。

2.先将山药加入锅里，加水烧开，将上药捞出（如果孩子可以吃山药就不用捞出），随后加入粳米，大火煮开。转小火慢炖。

3.最后将金棘末加入到锅内，煮上2分钟，出锅即可。