坐月子对于女性朋友来说是一生中非常重要的事情 ， 月子做的好 ， 有利于身体健康的迅速恢复 ， 对以后的身体健康影响是非常大的 ，

所以一定要讲究科学的坐月子 ， 科学的保养调理身体；

下面我们就开启愉快的月子之旅 ， 抓住产后6个月黄金期 ， 受益一生 。

----抓住产后180天黄金期 ， 远离月子病受益一生//---- http:// //

产后及早下床活动有助恢复

产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动 ， 第二天可在室内随意走动 ， 如果是钳产则需要适当推迟活动时间 。

剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息 ， 6小时后可在床上活动 ， 如翻身、侧卧等 ， 第二天可在床上坐起 ， 或轻微地起床活动 ， 可促进肠蠕动 ， 尽早排气 。

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专家提醒：新妈妈在产后活动时一定要注意安全 ， 家属要做好陪护工作 ， 以防止产妇因低血压或低血糖晕倒 。

正确做法：顺产妈妈产后24小时开始做产后保健操 ， 难产妈妈可推迟2-3天 ， 每天1-2次 ， 每次15-30分钟 ， 循序渐进 ， 这样更有利于身体恢复 。

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