想要健康宝宝不是一时的事,备孕,怀孕,分娩孕妇的55条铁律
备孕期:
1. 不吸烟饮酒 。 最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾 , 一点好处都没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料 。 可乐有杀精效果 。 还有咖啡也是刺激性饮料 , 孕育期少喝为佳 。
3. 提前做孕前检查 。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙 。 “生个孩子掉颗牙”还是有道理的 , 孕期胎儿会从母体吸收大量钙质 , 牙龈、牙质都容易出现问题 , 而且孕期不能轻易做牙科手术或服药 , 所以牙有问题的要早处理 。 养成早晚刷牙的好习惯 。 刚吃完酸性食物后不要马上刷牙 , 在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤 , 可喝点牛奶 , 让牙表面有钙层后再刷牙 。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸 。 每天0.4mg , 不能超量 , 请到医院开药 , 不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片 。 叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在 , 但加工食物时会损失大部分 , 所以为了保证需求量 , 提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用 。 如果计划外怀孕了 , 没有提前叶酸 , 也不用担心 , 只要平时膳食合理 , 没大问题 。 我是孕前2个月才开始吃叶酸的 , 之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定 。
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