一新手妈妈问 ， 产后第一周吃什么好？产后妈妈生完孩子后 ， 身体会特别的虚弱 ， 产后第一周不宜大补 ， 以清淡为主 ， 以后逐渐加强营养 。 我们可以做些滋补粥和清补汤水 ， 帮助产后妈妈和胃健脾 ， 润肺生津 ， 养阴清燥 。 今天为大家推荐3款补身不长肉的月子餐；我在坐月子时 ， 月嫂经常做给我吃的 ， 效果很好 ， 补身又不长肉 ， 奶水足 。

----产后第一周推荐吃这3款经济月子餐！十分补身还不胖//---- http:// //

南瓜蛋黄小米粥

材料:南瓜150克 小米50克,鸡蛋1个 。

做法:

?小米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 ， 熬煮成软烂的米粥 。

?南瓜去皮洗净 ， 切成薄片 ， 放入蒸锅蒸熟 ， 压制成蓉 。

?鸡蛋煮熟 ， 取蛋黄碾压成粉末 。

?将南瓜蓉、蛋黄未加入煮好的小米粥里 ， 搅拌均匀即可

推荐理由:此粥健脾养 ， 可补充元气 。

----产后第一周推荐吃这3款经济月子餐！十分补身还不胖//---- http:// //

• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 春龙和宝宝：下雪的大冷天，推荐给孩子吃的营养菜，提高免疫力身体强壮少生病
• 『宝妈育儿微课』原创“最美宝宝”刚出生一周，靠颜值征服网友：像在娘胎里“整过容”
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？
• 「每日说育儿知识」宝妈坚持让孩子喝一碗“汤”，不到一周就送进医院，医生：真无知
• 「产前产后护理」宝宝变成“口水娃”，妈妈该如何应对？这5个方法既省心又省力
• #产前产后护理#孩子几个月可以把尿？