南瓜藜麦牛奶羹

藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白追的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富！

适合月龄：

10个月以上

食材：

藜麦20克、牛奶100克、红枣2颗、小南瓜1个

----10个月宝宝辅食这么做，补铁补钙促消化，宝宝聪明不挑食，含菜谱//---- http:// //

制作方法：

1、取一个小南瓜，把顶部切下一个盖子。

2、把南瓜放入蒸锅，蒸20分钟，把南瓜蒸软一些。

3、蒸软的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出来，并且要去除南瓜瓤。

4、将南瓜肉放入搅拌杯，加入牛奶，打成细腻的南瓜糊。

5、将藜麦用清水浸泡，沥干水分后放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火，把藜麦煮熟。

6、藜麦捞出，沥干水分，放入碗中备用。

7、把藜麦放入南瓜盅里，倒入南瓜糊，把红枣撒入南瓜盅，上锅蒸5分钟，至所有食材熟透即可。

----10个月宝宝辅食这么做，补铁补钙促消化，宝宝聪明不挑食，含菜谱//---- http:// //