提示您本文原始标题是：儿科医生：三种食材煮粥喝 ， 孩子吃饭香 ， 睡觉香 ， 个子蹭蹭长！

夏季了 ， 细菌滋生、空气干燥 ， 有很多家长不停的抱怨：现在的孩子太“捣蛋” ， 隔三差五的生病 ， 恨不得“住”儿科门诊！

闺蜜就三天两头的跟我发牢骚 ， 说：孩子想吃什么就给买什么 ， 营养也不缺 ， 还是总生病 ， 我都恨不得带孩子住医院了 ， 前几天给孩子做了个体检 ， 医生说孩子没问题 ， 就是脾胃虚弱 ， 需要细心呵护 ， 考虑到孩子还小 ， 不能对药物产生依赖性 ， 让饮食调理 。

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事实上 ， 不止闺蜜家的孩子脾胃虚弱 ， “十孩九虚” ， 一点都不夸张 ， 现在的孩子吃的杂 ， 家长又“溺爱” ， 吃啥给啥 ， 根本没有顾忌孩子脾胃能不能承受 ， 看似吃了不少 ， 实际上脾胃“承受”不了 ， 都堆积体内了 ， 所以孩子的抵抗力才下降 ， 三天两头生病 ， 阻碍了孩子的发育 。

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孩子脾胃虚弱 ， 身体会自觉的发出3个“求救信号” ， 家长不要不以为然：

1. 睡不安稳：中医有言：“胃不和卧不安” ， 孩子脾胃不好 ， 食物堆积体内 ， 肚子不舒服 ， 夜晚睡觉会翻来覆去 ， 来回变换睡姿 ， 甚至盗汗、打呼噜、说梦话、半睁眼 ， 尤其是喜欢“抱肚趴睡” ， 老蹬被子 。

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2. 皮肤暗淡：“脾胃是气血之源” ， 孩子脾不好 ， 气血运化不畅 ， 不能及时输送到皮肤 ， 孩子的脸会变得蜡黄、暗淡无光泽 ， 眼睛红肿 ， 眼袋明显 ， 没精神 。

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3. 消化超“难”：孩子脾虚 ， 运化力不足 ， 食物很难被彻底消化 ， 孩子明明没吃多少 ， 肚子一直胀胀的 ， 嘴里还发“臭” ， 久而久之 ， 孩子很容易便秘、腹泻 ， 甚至是积食 。

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孩子脾胃虚弱、积食？不爱吃东西 ， 3种食材煮粥喝 ， 宝宝吃嘛嘛香 ， 个子长！

孩子脾胃虚弱 ， 又不能靠药物缓解 ， “是药三分毒” ， 也不能听之任之 ， 只能饮食调理 ， 给大家分享一个“万能消食养脾方” ， 3种食材熬个粥 ， 孩子常喝 ， 吃饭香、睡觉香 ， 个子蹭蹭长 。

【食材准备】薏米、山药、红枣、双低聚乳清

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【制作方法】

1. 山药洗净 ， 削皮切块；红枣洗净去核 ， 切碎；

2. 薏米洗净放足量的水 ， 加入山药；再放红枣、加适量冰糖 ， 开火熬粥 ， 至粘稠即可；

3. 最后加入适量的双低聚乳清 ， 搅拌均匀 ， 盛出来给孩子喝就行了 ， 大人想喝也可以 。

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【原理】山药属于“药食同源”的食材之一 ， 能够健脾养胃；薏米利湿健脾；红枣和胃养血 ， 而最后加入的双低聚乳清能够增强脾胃活力 ， 消除积食 ， 促进孩子营养吸收 ， 提高免疫力 ， 改善孩子的体质 。

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