一天三顿饭 ， 早中午 ， 相对来说早餐是最重要的 ， 尤其是对孩子而言 ， 早餐不仅承担了一上午活动需要的能量 ， 还要给身体发育提高营养 。 但是现在很多家长早上时间紧 ， 早餐应付了事 ， 晚上却“大鱼大肉”的十分丰盛 ， 给孩子的发育和健康造成很大的危害 。

----医生忠告：5种早餐少给孩子吃 ， 积食还伤脾 ， 家长却经常给孩子买//---- http:// //

有一句话：“早上吃得皇黄帝 ， 中午吃的想平民 ， 晚上吃的像乞丐” ， 早餐应该卫生、营养、多样化 ， 一定不能本末倒置 。 下面3种早餐 ， 就不要给孩子吃 ， 积食还伤脾 。

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1、早上少喝果汁、饮料

一顿完整的早餐 ， 自然要包括主食和饮品 ， 很多家长嫌煮粥麻烦 ， 浪费时间 ， 喜欢早上给孩子直接来一杯果汁或者乳饮料 ， 来补充营养 。 但是忽略了很重要的因素 ， 这些饮料并不能跟纯牛奶相提并论 ， 无法给身体提供蛋白质等营养素 ， 果汁中的维生素也在榨取过程中大打折扣 ， 相反 ， 里面添加的色素、调味剂等 ， 却给脾胃带来负担 ， 虽然口感好 ， 但不适合长期喝 。

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