要想低糖又饱腹，红豆和大米还得这样做！胖人和高血糖都适合。

随着人们生活水平的提高，现在饮食健康而均衡成了大家关心的问题。今天就给大家介绍一道有利于我们减脂，让我们在吃得饱的同时，也能够有效地保持自己的身材，做到吃得美丽，吃得健康。

这道菜的名字叫作“藜麦红豆粥” 。红豆作为我们生活中常见的一种食材，具有补血、滋补强体，促进消化吸收的功效。而这道藜麦红豆粥，健康低糖，喜欢的可以多吃点，不会长胖。

藜麦红豆粥

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By 宝宝辅食达人

配料：

宝宝粥米 30克、南瓜 40克、红豆 20、藜麦 10克、阿胶枣 3克

烹饪步骤：

1.参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：宝宝粥米30克、南瓜40克、红豆20克、藜麦10克、红枣3克操作时间：25分钟难度分析：初级

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2.红豆提前浸泡4小时。

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