医生坦言：2种粥很“消火”，宝宝吃了好，不积食少生毛病尤其是天气一热

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不知不觉进入5月，意味着即将告别春天，夏季开始了，相信很多小伙伴都感受到了“温暖” ，大街上穿短袖、小裙子的人多了，妈妈们也不怕孩子受凉感冒了，终于脱下厚厚的棉衣“自由”了。

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但是，有一部分孩子抵抗力比较差，乍一换季，适应不了气温的转变，还是很容易生病的。尤其是天气一热，孩子们的胃口就好一点，妈妈也会做有营养的饭菜给孩子“补夏” ，一不留神就积食上火了，各种毛病也接踵而来，家长一定不能大意。

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俗话说：“小儿生百病，以积食为先” 。孩子积食上火，不仅影响孩子的食欲，还降低睡眠质量，下面这些就是孩子积食的迹象，家长可以对照下看看：

1、口气熏人：趁早上闻一闻孩子的嘴巴，有一股饭菜腐烂的臭味，十分难闻。

2、舌苔黄腻：白苔变厚、发腻，多半是消化不良、积食，如果舌苔发黄、地图舌，就是积食很严重了。

3、眼袋红肿：眼睛下方隆起一条眼袋，而且泛红，就是脾虚积食的信号。

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4、睡不安稳：睡觉的食物翻来覆去，喜欢趴着睡，老是蹬被子，摸一摸身上不热，但是头部出汗多，偶尔听到磨牙、梦话的声音。

5、排便困难：大便干硬像“小石子” ，好几天不排便，或者大便溏稀，黏在马桶上。

6、眼屎黏腻：早上起来的时候，眼角有眼屎，而且黏黏的，嘴角有口水的痕迹。

7、手脚心热：摸一摸孩子的小手，手心经常出汗，而且发热，食指外侧出现一条青色的细线，就是脾虚积食了。

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今天给大家分享2个粥，正适合现在喝，降火消积食，还健脾和胃。

一、菇末粳米粥

做法：这个粥非常简单，用粳米煮粥，煮的黏稠烂软一下，可以加入适量的冰糖调味，最后盛出一小碗加肽菇末搅拌均匀，做为日常的晚餐给孩子喝，味道甜甜的，还容易消化。

粳米非常适合体虚、消化不好的老人和孩子，能帮助肠胃蠕动，中和胃酸，起到益脾胃、除烦渴的作用，最后加入的肽菇末不仅维生素含量多，还提高消化水平，帮孩子消食引滞，同事增强免疫功能，让孩子体质强少生毛病。

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一、山楂南瓜粥

做法：这个粥用的食材比较讲究，有山楂、铁棍山药、小南瓜，都处理干净切成小块（注意山楂要去皮去核），淘洗大米，和山药、南瓜一起煮，煮到南瓜烂软，大米开花转小火，再加入山楂块熬煮20分钟即可。

山药和南瓜都是性质温和，经典的健脾养胃食材，而且营养丰富，煮成粥孩子吃了很好消化，而山楂可以提高消化也重酶的活性，促进食物分解，适合平时爱吃肉、经常积食的孩子。不过山楂中各种酸的含量多，最好煮熟了吃，也不要吃新鲜的山楂。