睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外平时睡觉不要用太高的枕头

提示您本文原始标题是：睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外

自古以来，人们就会将一些无法用科学来解释的事情，归于鬼神。几百年前，人类认为飞行是上天赐予鸟类的天赋，人类不可能上天，不久后飞机实现了。而我们在睡觉时的一些表现，也让很多人比较奇怪，譬如说鬼压床，睡得好好的，突然不能动了，明明有意识却不能控制自己，后来也有了很多的科学解释。还有的时候，我们睡觉睡得好好的，突然一下就像从床上掉下来似的，这是什么原因造成的？看完你或许就明白了！

---- 睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外 //---- http:// //

首先，我们要知道，这个世界，并没有什么鬼神，一切都是人类虚构出来的，那些至今无法解释的现象，迟早有一天也会被人们挖掘出真相。今天，我们就来了解一下，这个已经可以科学解释的真相。睡觉时身体突然一哆嗦，像一脚踩空，有人认为是噩梦惊醒，从而觉得没什么大碍，但真正的答案或许会让你感到意外。

肌抽跃症

有的时候睡得好好的，突然就好像一下子从天上掉下来似的，不要害怕，其实这是一种正常的生理现象。因为我们在睡觉的时候，会开始从浅睡眠慢慢的进入到深度睡眠当中。而这个过程是比较缓慢的。首先，我们的呼吸频率会跟醒着的时候有很大的差别，想要知道一个人有没有睡着，从他的呼吸就可以判断出。如果呼吸频率下降的幅度过大的话，就会给大脑下达指令。也就是人们经常调侃的，大脑为了测试你有没有死，所以会动两下。有百分之七十的人，都出现过这种情况。那么，导致肌抽跃症发生的原因跟什么有关呢？

---- 睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外 //---- http:// //

出现肌抽跃，往往是以下3个原因

不正确的睡姿

很多人只要累了，就往那一躺，怎么舒服怎么来，很可能就会造成肌抽跃的发生。还有人因为工作太忙，所以中午的时候直接趴在桌子上就睡，很易引发肌抽跃。平时睡觉不要用太高的枕头，不良的睡姿是造成肌抽跃比较常见的一个原因，如果睡得不舒服，那么精神也不能得到一个良好的放松，就会常常发生这种情况。

太过疲劳

身体和精神的压力过大，也是导致肌抽跃发生的因素。平时工作上想得太多，到家倒头就睡，沾枕头就能睡着的人，其实并不是什么好事。这都是身体过于劳累的一种信号，长期以往是没有什么好处的。当神经一直在紧绷的状态下，就易反复的出现肌抽跃现象，现代人的压力都比较大。但是一定要注意调节好自己，不要让自己太过压抑了，及时的放松身心，才有利于保证一个好的睡眠质量。

---- 睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外 //---- http:// //

缺钙

如果体内的钙元素缺乏，也是会导致肌抽跃的发生的。平时饮食上要注意均衡搭配，并且注意维生素和钙质的补充。我们在睡前可以喝一杯牛奶，不但能补钙，还可以促进睡眠，睡的香了，各个器官也能得到更好的休整，并且也能防止出现腿抽筋的情况。

---- 睡觉时身体突然一哆嗦，像从高空坠落，是咋回事？真相让人意外 //---- http:// //

肌抽跃本身并没有啥大问题，但是如果长期反复的出现，就要好好的寻找原因了，首先不要过于担心，及时的对自己的生活习惯以及饮食习惯进行调节，保证有一个良好的睡眠环境和质量，防止因为外界原因而造成肌抽跃的症状出现。然后就看看是不是因为太累了或是缺钙引起的，注意休息，放松自己的大脑和身体，接着就要做好补钙的工作，把这些做好了，或许能让你睡个好觉。