已经有科学研究表明，春季是一年中，孩子长身体最快的时期。这是大自然的规律，春季来临，万物复苏，人的身体也不例外。从冬季寒冷的包裹中释放出来，可以沐浴春风，享受阳光。在春季，孩子的每个月身高增长全年最快，因此，家长要在春季长高季，创造机会让孩子多长高一些。

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在孩子的发育过程中，有三个黄金长高阶段。

长高的三个黄金时段

第一个是在7岁以前，在这个年龄的骨骼软骨层质生长非常快速，家长要保证营养充足，不挑食，每天运动20分钟左右，夜晚睡眠保证8小时以上，身体没有染色体异常和家族遗传矮小，基本阶段都能保证孩子有个长高的基础。

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第二个在8岁到11岁的时候，这个青春期要保证孩子的维生素和钙组织。不要过度肥胖和吃激素类快餐食物，这样也会影响孩子的长高激素分泌。

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