鱼肉是补充DHA的最佳食材，宝宝偶尔吃点鱼肉可以补脑，越吃越聪明，很多深海鱼都富含DHA和EPA的食物，有助于宝宝骨骼和大脑神经系统的发育，并且在深海污染少、肉质细腻，刺少，非常适合孩子吃。

----补充DHA的最佳食材，宝宝越吃越聪明， 0-3岁大脑发育黄金时期//---- http:// //

补充DHA的标兵：鳕鱼、三文鱼、龙利鱼，味道鲜美着呢，今天小果妈就带来这3道补充DHA的辅食，棒极了！

三文鱼蛋黄粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃菜适量

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制作方法：

1、将三文鱼切小块，用柠檬汁腌制10分钟去腥。

2、把三文鱼放入水中焯熟，用擀面杖压碎。

3、锅中烧开水，把娃娃菜放入锅中焯一下，捞出放入凉水中镇一下，切碎碎。

4、提前把鸡蛋煮熟，剥皮，取出蛋黄，用小勺压碎。

5、把大米洗净，沥干水分，倒入适量温水，先把粥煮好，煮成粘稠的状态。

6、把三文鱼末加入熬好的米粥中。

7、再加入娃娃菜，最后加入蛋黄末，用小勺搅拌均匀，多煮2分钟就可以出锅啦。

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补充DHA的最佳食材，宝宝越吃越聪明，0-3岁大脑发育黄金时期