孕期烧心怎么办？这些方法能缓解许多孕妈妈都会在怀孕时经历烧心的感觉

许多孕妈妈都会在怀孕时经历烧心的感觉， "烧心"是指在怀孕期准妈妈胸骨后、"心窝"处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。

孕期为何烧心

1子宫压迫胃

孕晚期，随着孕妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加、胃排空的速度减慢，导致胃液和食糜在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，出现烧心的感觉。而且随着孕周增加、子宫增大，这种感觉会越来越明显，在孕妈弯腰、坐着或平躺的时候也会加重。

2胃酸过多

有慢性病（如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等）会令胃酸过多，摄入了过多刺激性食物（如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等）也会让胃酸增多。

3体内激素飙升

在怀孕早期，准妈妈体内的HCG（绒毛膜促性腺激素）水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期。

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如何缓解

1、少食多餐，减轻胃的负担。

2、少吃辛辣性、过冷或过热的食品。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。

4、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

5、千万不要吸烟，抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝也会产生非常严重的危害。

6、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。