孩子身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系 。 孩子睡眠质量好 ， 生长激素分泌多 ， 也有利于孩子长个头 ， 还有身体机能的发育 ， 让孩子体质也能变好 。 但是现在有很多影响孩子睡眠的因素 ， 尤其是孩子晚饭 ， 晚饭吃不好 ， 也会影响到孩子的睡眠 ， 损伤孩子脾胃 。

----劝告：孩子睡前 ， 宁可饿着也不要碰的4种食物！不然积食 ， 不长个//---- http:// //

这几天姐姐家的孩子就出状况了 ， 姐姐说 ， 小外甥这几天晚上老是睡不踏实 ， 在床上翻来滚去的 ， 有时候还哭闹 ， 带这个孩子真是累坏了 。 我就问了一下孩子最近都吃什么 ， 才知道 ， 姐夫最近出差给孩子带回了一些糖果 ， 孩子每天放学回来都要吃两颗 ， 这就是造成孩子睡不好 ， 还积食的“元凶” 。

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劝告：孩子睡前 ， 宁可饿着也不要碰的4种食物！不然积食 ， 不长个

1、甜味食物（糖果、巧克力类的食物）

甜食会给孩子脾胃带来很大负担 ， 尤其是晚上吃 。 有些孩子晚上不正经吃饭 ， 家长就会给孩子吃点甜甜的东西 ， 补充能量 。 但是 ， 这也会让孩子脾胃得不到休息 ， 甚至还会损伤脾胃 ， 影响孩子睡眠 。

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