春季孩子长高黄金期儿科医生告诉你牢抓哪几点提示爸爸妈妈留意的是

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文/儿科医生李萍

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春季来临，除了时节更新换代，各大医院里的人也“络绎不绝” ，小儿科里更是“人满为患” 。相对成人来说，儿童是更为“脆弱”的群体，也是各种疾病“下手”的方针：流感、发烧、过敏……

孩子的身高与脾胃有关

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日前，前几天就接收了一个并不“典型”病症的儿童患者：王先生的孩子十二周岁，乍一看身高比同龄人矮了许多，精神状态也很萎靡——你知道为什么吗？

询问了王女士具体信息之后，才知道：她的孩子平常就不怎样爱吃饭，饭量也特别小，一到天气变冷就开端伤风。医生确诊表明：全部的全部，都是孩子脾胃衰弱惹的祸。

捉住孩子春季长高的“黄金期”

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咱们知道，春季万物成长，枯枝吐绿、种子发芽，大自然迸发出旺盛的生命力。小朋友的成长，好像也获益于春天这个时节。

曾有一位名叫W.A Marshall的英国教授，他与同事在研讨中发现，孩子们在春季长得快，由于温暖的气候刺激人体成长激素的排泄，孩子们在这个时节的身高成长大约是秋天或冬季的三倍。在环境要素方面，爸爸妈妈们需求关注的要点有三方面：

孩子饮食是否正确？

含蛋白和氨基酸的食物是身高的“加油站” 。这些养分成分丰富地存在于核果和豆类中，比如松子、花生、芝麻、瓜子；优质的动物蛋白存在于虾、鱼、蛋黄、鸡胸肉和猪瘦肉等食物中。

除此之外，深绿色蔬菜和深黄色蔬菜也不能少，由于这些蔬菜含有骨骼成长所需的钙元素，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等是深绿色蔬菜；玉米、南瓜、胡萝卜等是深黄色蔬菜。

孩子每喝鲜奶也是首选。世界卫生组织从前明文建议，小朋友1 ， 2岁就能够尝试喝鲜牛奶。 2017年台湾养分基金会通过调查发现，不喝鲜奶或很少喝鲜奶的孩子，他们的身高均匀比每天喝鲜奶的孩子矮了3厘米。

那么孩子每天喝鲜奶多少适宜呢？300ml-360ml左右即可。

孩子睡觉是否足够？

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0-2月龄的宝宝，均匀每天的睡觉时刻为13-14.5个小时；

2月龄-1岁的宝宝，均匀每天的睡觉时刻为12-13个小时；

1岁-3岁的孩子，均匀每天的睡觉时刻为11-13个小时；

3岁-12岁的孩子，均匀每天的睡觉时刻为9-11个小时。

一般来说，孩子晚上睡觉时，体内排泄的成长激素是白天醒着时的5-7倍，孩子们成长激素排泄的顶峰是晚上10点至早上2点。

提示爸爸妈妈留意的是，成长激素需求孩子们进入睡觉的熟睡阶段才大量排泄，而孩子们进入睡觉大概1小时左右才进入熟睡。所以，为了不错过宝贵的成长激素排泄的顶峰，那么小朋友最好能在晚上9点前上床睡觉。

国外不少儿童专家建议6岁前的孩子晚上7 ， 8点就睡，可是这种建议对咱们我国的爸爸妈妈来说简直难以做到，而孩子晚上9点睡觉，对咱们来说难度会小一些。

孩子运动得是否恰当？

适当的动有助于孩子身高发育。运动不仅协助孩子添加推陈出新，还能协助身体养分的运送。

国内外许多研讨发现，跳绳比其他运动更能协助孩子们长高。

当孩子们每天跳绳大概半小时，连续跳绳五个月，这些孩子会比不跳绳的孩子在正常的身高增加的基础上，还均匀多长高1-2厘米。

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有些爸说，孩子不爱跳绳怎样办？爸爸妈妈其实也能够一起跳，有爸爸妈妈的参与，孩子们会更积极。

不过需求留意的是，孩子们运动要适当，强度太高反而不好。比如超越1小时的剧烈跳绳或长时刻的长跑，这些高强度的运动会危害孩子的骨骺发育，最终影响身高。

难怪人家说，春天来了，孩子能像雨后春笋节节高。

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