手残党必学菜谱之芦笋百合
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百合养阴润燥 ， 安心养神 ， 补脾健胃的功效 。 春天食用非常好 。
By 金妈辅食
用料
- 芦笋 4根
- 新鲜百合 4个
- 玉米油 适量
- 盐 适量
做法步骤
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1、芦笋4根 ， 百合4颗 。
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2、芦笋将厚的皮去掉 。
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3、切成小块 。
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4、百合去掉黑色部分 ， 清洗干净 。
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5、芦笋焯水30秒左右 。
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6、过冷水 。 这样能保持芦笋的脆感 。
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7、热锅倒油 ， 先加入百合快速翻炒 。 然后倒入芦笋快速翻炒几下 ， 加盐 ， 就可以了 。
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8、营养的芦笋百合就好了 。 超简单 ， 非常营养
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