怀孕后，你只知道吃核桃补脑？这些常见的补脑食物，别错过了！为了能收一个优质宝宝

为了能收一个优质宝宝，在怀孕之前夫妻会备孕一段时间，一般情况下会备孕三个月，因为三个月的时间更有助于身体调理到最佳状态。等到成功怀孕之后，你妈的一些行为、饮食等各个方面，也会影响到宝宝的发育。

有些妈妈想生一个聪明宝宝，那么在孕期就应该注意补充营养，尤其是在胎儿大脑发育的关键期。怀孕期间，为了胎儿大脑发育好，这些补脑食物别再错过了！

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怀孕后，你只知道吃核桃补脑？这些常见的补脑食物，别错过了！

第一种是核桃核桃这个补脑食物，已经被大家说烂了，基本所有的人都知道吃核桃有助于补脑。并且核桃之所以能够起到补脑功效，是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，碳水化合物，蛋白质，维生素，钙，铁等多种营养元素，食用核桃既能有效补脑益智，还有助于益气养血，对于孕妇来说，孕期适量的吃核桃，有助于促进胎儿大脑发育。

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但是并不是核桃吃得越多越好，核桃中含有高油、高热量，如果孕妇食用过量，可能会造成孕期肥胖或巨大儿，不利于分娩，也不利于孕妇身体健康。所以说在怀孕期间，尤其是在胎儿大脑发育的关键期，孕妇可以每天吃3~5个核桃。

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