3月 ， 孩子陆陆续续都返校了 ， 做家长的感觉松了一口气 ， 终于送走了“熊孩子”！可紧接着 ， 问题也出来了 ， 例如孩子在校不吃饭 ， 厌食胃痛 ， 造成营养不均衡 。 做为家长十分担心孩子在学业繁重的同时 ， 出现体力、体质跟不上的情况 。 随后一部分家长将目光转向了各种营养品、保健品 ， 费了大把钱不说 ， 孩子不爱吃也不愿吃 ， 效果也不明显 ， 与其如此 ， 还不如给孩子多多做一些营养好菜 。

今天营养师大乔就给我们推荐了一种孩子特别爱吃的食材：带子！这道菜不仅下饭还简单易学 。 能防近视护眼睛 ， 常吃身体好 ， 要多做给孩子吃！

烟熏带子

----有一种“菜” ， 能防近视护眼睛 ， 常吃身体好 ， 要多做给孩子吃！//---- http:// //

By Rokka六花

配料：

带子 10颗、干茶叶 4克、白砂糖 28克、精盐 少量、黑胡椒 少量

烹饪步骤：

1.带子擦干水分 ， 两面都撒上少量的盐和黑胡椒 ， 静置10分钟左右 。 如果静置过程中有出水 ， 要吸干 。

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2.铸铁锅里铺上锡箔纸 ， 再用锡箔纸卷2根小棒 ， 放在锅里 。 小棒的作用是作为支架等会儿托住上方的烤纸 ， 所以卷的稍硬一点 。

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