文 | 幸孕姐

众多周知 ， 水果营养丰富 ， 孕妈适量多吃 ， 不仅能提高自身的免疫力 ， 还能孕育一个好皮肤的宝宝 ， 但是吃水果也是有讲究的 ， 选择合适的时机吃合适的水果 ， 才能效果最佳化——

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一、孕期吃水果的好处

1、孕早期（1—3个月）：妊娠初期 ， 由于体内激素分泌过多 ， 孕妈会产生不同程度的妊娠反应 ， 表现为恶心、呕吐、食欲不振、讨厌油腻等 ， 会影响孕妈对营养物质的摄取 。 尽管这个时候胎儿生长缓慢 ， 每天只增加1g左右 ， 但是仍然需要一定的营养 ， 因此孕妈多吃水果 ， 既可以缓解妊娠反应 ， 又能为胎儿的成长储备更多营养 。

2、孕中期（4—6个月）：此时孕妈的妊娠反应已经逐渐消失 ， 胎儿进入快速发育阶段 ， 大脑、器官、四肢的发育都需要大量营养支撑 ， 这个时候多吃水果 ， 可以为胎儿快速发育提供充足的营养 ， 还能避免孕妈患贫血 。

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