孩子贫血别吃阿胶了!这4种食物才是补铁专家,比红枣强100倍
对于宝宝补铁这件事来说 , 是需要各位父母重点注意的 。 缺铁性贫血重点在于“科学预防” , 应该及时给我们的宝宝及时饮食补铁 。
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吃什么可以更好的补铁?
对于1-3岁的婴儿来说 , 每日应该摄入12毫克的铁 , 这样就可以满足一日身体所需 , 另外也可以预防缺铁性贫血的发生 。
对于食物来说 , 每一种食物的“铁吸收率”是不一样的:
母乳中铁的吸收率50%左右 , 瘦肉类、肝脏类食物吸收率10%左右 , 蔬菜类食物吸收率2%-5%左右 , 牛奶和蛋黄的铁吸收率在0.2%-0.5%左右 。
所以 , 您会发现 , 母乳当中的铁对于宝宝来说吸收率最高 , 虽然母乳当中含铁量并不高 , 以此来看 , 建议乳母在哺乳期间一定要多吃含铁丰富的食物 。
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