产后第一周，饮食做到“2吃1不吃”，下奶快，产后恢复得也快！对于产妇来说

对于产妇来说，生孩子非常耗费体力，所以生完孩子之后，需要坐月子，来补充体力，调养身体。而且产后坐月子，不仅关乎着产妇的产后恢复，也关乎着宝宝的健康发育，所以不能马虎，尤其是产后饮食。

尤其是在产后第一周，孕妇只有合理饮食，才会更有利于产后恢复，也有助于乳汁分泌。所以，产后第一周，饮食很关键，做到“2吃1不吃” ，对产后恢复好！

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产后第一周，饮食做到“2吃1不吃” ，下奶快，产后恢复得也快！

一吃小米

当我们生病时，身体会变得虚弱，这时候饮食就会变得清淡，很多人就喜欢喝点小米粥来调理身体，对于产妇来说更是如此。因为小米粥中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等，不管你是顺产还是剖腹产，产后喝小米粥，能有效滋阴养血，既有利于产后恢复，也有利于乳汁分泌。

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二吃莲藕

产后第1周产妇可以适量的食用一些莲藕，如果觉得莲藕太硬吃不动的话可以喝莲藕粉，因为莲藕营养价值丰富，食用之后能够有效调理身体。对于产妇来说，适量的食用莲藕，还能有效促进腹部淤血排出，还有助于促进乳汁分泌。如果觉得吃莲藕太硬，又不想吃莲藕粉的话，可以用莲藕煮汤，喝一点汤水也好。

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