导语：产后饮食五要点 ， 吃得对了 ， 身体才能恢复好！真的很重要

生完孩子坐月子 ， 是女人一生中很重要也很关键的一段时间 。 毕竟在分娩时会损耗大量的体力、精力、元气等 ， 所以在产后需要时间来休养 ， 在这段时间 ， 除了要多注意休息之外 ， 更重要的一件事就是饮食 。 产后饮食不是想吃就吃 ， 还是需要遵循一定的原则 ， 吃的对了 ， 身体才能恢复的更好 。

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一、饮食不宜过多 ， 少食多餐

产后如果母乳喂养的话 ， 需要新妈妈吸收足够的营养 ， 才能保证母体和宝宝的生长所需 ， 所以一不注意往往就容易饮食过量 ， 可是这样并不利于产后恢复 ， 而且还会造成新妈妈产后身体肥胖 ， 体重增加过多 ， 难以恢复体型 。 所以 ， 新妈妈每顿的饮食量不宜过多 ， 更不要大吃特吃 ， 最好每天少食多餐 ， 既保证充足营养 ， 也利于尽快恢复体型 。

二、多吃流质、半流质食物

母乳喂养时 ， 需要新妈妈摄入充足的水分 ， 这样才能保证乳汁的分泌 ， 而且产后新妈妈还会出虚汗 ， 所以也需要摄取更多的水分 ， 因此 ， 新妈妈的饮食最好多以流质或者半流质的食物为主 ， 例如多喝汤 ， 米粥等 。

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