今天 ， 给我刚生完宝宝正在坐月子的闺蜜露露打电话 ， 只听她有气无力的应答着 ， 吓得我赶紧跑她家探望她 ， 只见露露的脸色苍白 ， 一点气色都没有 ， 我说你都恢复好几天了 ， 为什么还没有效果 ， 露露说她实在吃不下补品 ， 我说不用吃补品啊 ， 很多食物都能帮你快速恢复 ， 露露瞬间精神起来问我 ， 都有哪些 ， 我就把以往看到的资料总结发给了露露的老公 ， 并提醒她老公要好好照顾她 。

----很多月子期宝妈都不知道 ， 这4种食物更能帮助恢复//---- http:// //

孕妈们实属不易 ， 既要经历十月怀胎 ， 又要经历产子时的能量消耗 ， 所以在生完孩子以后 ， 容易出现气血不足的现象 ， 只有及时的补充营养 ， 才能够帮助血液循环流动 ， 使自己的奶水也比较充足 。 接下来我就把看到的月子期利于恢复的食物分享给大家！

1、山药

女人生完孩子以后身体都比较虚弱 ， 这个时候可以吃一些山药 ， 因为山药中含有丰富的淀粉酶、游离氨基酸等物质 ， 不仅可以填补孕妈的营养空缺 ， 而且还可以滋养孕妈的身体 ， 补肾益气 。 此外 ， 对于提高孕妈的身体状态也是有效果的 ， 例如养肺、润肺和排除身体中的一些湿气和寒气 。

2、红枣

孕妈在生完孩子以后 ， 往往也会出现贫血的状况 ， 这个时候选择吃红枣不失为良策 ， 因为红枣补充气血是上好的选择 ， 也可以用红枣来泡水喝哦 ， 这样还能增加孕妈的饮水量 ， 对于促进身体中的新陈代谢 ， 恢复子宫的收缩能力都有益 。

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