导语：怀孕期间 ， 难以避开的四个问题 ， 一个没中的孕妈难得

怀孕生子 ， 是女人成为母亲的必经之路 ， 在这漫长的十月怀胎过程中 ， 有欢喜也有忧伤 ， 有难受也有期待 ， 在这段难以忘怀的时光里 ， 胎儿有力的胎动无不在告诉我们 ， 这是一个小生命即将降临！他是爱的结晶 ， 是情的升华 。 可是 ， 在这怀孕期间 ， 也有难以避开的问题 ， 只不过有的孕妈问题少 ， 有的烦恼多 ， 一个没中的很难得 。

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一、孕期便秘

孕期便秘主要是由两方面原因造成 ， 一方面是孕妇活动量小 ， 肠道蠕动减慢 ， 导致食物残渣在肠道内停留时间过长而造成便秘；另一方面是因为到了孕后期 ， 随着胎儿的发育不断增大 ， 压迫肠道后 ， 使得腹肌运动受到限制 ， 从而影响排便困难 。

孕期缓解便秘 ， 可从饮食上着手 ， 例如多吃富含粗纤维的蔬菜 ， 刺激肠胃蠕动加快 ， 缓解便秘 。 饮食也要注意忌口 ， 尽量少吃难以消化的食物 ， 包括糯米、豆类等；尽量少吃辛辣刺激食物；少吃桂圆、柿子等热性水果 ， 多吃苹果、枣子等高纤维水果；每天要补充足够的水分 。

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