----孕期吃酸益处多 ， 但有些酸要慎吃//---- http:// //

孕期吃酸性食物的好处有哪些？ 1、适当的吃酸性食物 ， 可以增强孕妈的食欲； 2、酸性食物可以促进钙的吸收 ， 帮助骨骼成长； 3、还能促进铁的吸收 ， 降低出现贫血的可能； 4、酸性食物可以提高消化酶的活性 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进孕妈对食物的消化吸收； 5、孕期吃酸能够补充胃酸 ， 能减轻孕吐的症状 。

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那么 ， 吃太多的酸会对孕妈产生哪些危害呢？ 1、孕妈吃太多的酸性食物 ， 会让体液酸性化 ， 就导致身体变成酸性体质 ， 也就是俗称的“酸性脑” 。 酸性脑的表现为抵抗力低下 ， 容易感冒 ， 皮肤也变得很脆弱； 2、孕妈变成酸性体质之后 ， 会影响到胎儿大脑的发育； 3、一些酸性的食物会诱发宫缩 ， 导致胎儿流产 。

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孕期适合孕妈吃的酸有以下几种： 1、富含维生素C的果蔬 维生素C可以增强孕妈的抵抗力 ， 促进胎儿的发育 。 比如番茄、苹果、橘子、草莓、葡萄、柠檬等； 2、酸奶 酸奶的营养价值很高 ， 富含钙元素、优质蛋白、以及多种维生素和碳水化合物 ， 能够帮助孕妈排出体内的有毒物质 。

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