产前宫缩是为分娩做准备，产后宫缩是为什么？产前的宫缩是为分娩做准备

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产前的宫缩是为分娩做准备，那么产后的宫缩又是为了什么呢？造成产后宫缩的主要原因是，子宫通过收缩，恢复到正常的大小。那些多胎的妈妈痛感会更明显，因为她们的子宫只有加强宫缩，才能恢复到正常的大小。

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那么，当妈妈们出现产后宫缩时，应该怎么做，才能缓解自己的痛感呢？ 1、睡觉时采用侧卧位，不要长时间的站立，或是久坐不动； 2、妈妈可以用手，微微用力，在腹部做环形按摩； 3、每半个小时用热水袋热敷一次小腹部； 4、出现非常严重的宫缩，已经影响到休息和睡眠时，应该向医生寻求帮助； 5、通过按摩、深呼吸等方式来转移注意力，缓解妈妈紧张的心理。

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如果妈妈出现产后宫缩的次数很多，时常也较长，那就需要从一些日常活动着手，来减轻自己的产后宫缩症状： 1、尽量不要搬重物，或是走太多的路，避免腹部用力，加重宫缩； 2、感到疲劳时就躺下休息，保持心情平静； 3、保持精神舒缓，不能压力过大； 4、要注意保暖，防止腰部以下受凉，能够预防宫缩发生。