对于很多爱美的孕妈妈来说 ， 既要把宝宝健康平安地生下来 ， 又想要自己的体重不要增长太多 ， 免得生完孩子后减肥塑身太难 。 ?

----怀孕期间的准妈妈如何做到长胎不长肉 ， 生完孩子快速变辣妈？//---- http:// //

其实我很支持孕妈妈这样积极的生活态度 ， 孕期在不失健康的前提下控制体重 ， 对于以后减肥塑身来说 ， 会起到事半功倍的效果 。 那么 ， 孕妈妈怎样才能做到长胎不长肉呢？

一、饮食方面：饮食做到营养均衡、荤素搭配

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1、通过摄入新鲜的鱼肉豆蛋奶来摄入蛋白质 ， 孕妈妈摄入的蛋白质充足的话 ， 代谢才好 ， 不容易发胖 。

2、每天要保持吃新鲜的蔬菜水果 ， 这样既可以补充维生素和一些矿物质 ， 还可以疏通肠道 。 孕妈妈只要肠道通畅 ， 血管不阻塞就不容易发胖 。

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