孕妇在什么时候吃苹果最好？导读：孕期什么时候吃苹果最好

导读：孕期什么时候吃苹果最好，有什么益处，吃青苹果好还是红苹果好？

吃苹果我们这里有这种流行的说法， “早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。 ”也就是说早上吃苹果是最好的，营养吸收最佳。事实也真是这样，孕期最好在早上吃完早餐后一个小时后吃。

苹果是一种很大众化的水果，更难得的是营养非常丰富，孕妇吃也有很多益处。

----孕妇在什么时候吃苹果最好？//---- http:// //

①缓解孕吐，增强体质

妊娠初期很多孕妈都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这个时候多吃些富含维生素C或维生素B6的食物，而苹果正好含有较多的维生素C ，能够抑制孕吐，且能增强体质。

②抗疲劳，缓解腰痛

孕期随着胎儿的不断发育，子宫不断增大，准妈妈的腰腿负担剧增，肌肉也容易产生堆积乳酸，因而变得更容易疲劳。苹果含有的柠檬酸和苹果酸等丰富有机酸，可以分解乳酸从而达到缓解腰痛，抗疲劳的效果。

③消除便秘，抑制血糖上升

孕期与孕前相比，对血糖值的控制能力所有下降，而苹果含有丰富的果胶不仅有软便通便的作用，还能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然会提高妊娠糖尿病的风险。

----孕妇在什么时候吃苹果最好？//---- http:// //

青苹果与红苹果的主要区别：

青苹果所含的糖分与膳食纤维比红苹果少，想控制糖分与碳水化合物的摄取量的准妈妈可以吃青苹果。