关注孕妇心理防止孕期焦虑 ?如果作了种种努力

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孕期抑郁症，你了解多少？事实上有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

?12月25日在广州南沙某居民楼，一名孕妇和其上幼儿园的儿子被发现在家中身亡。孕妇家属说，孕妇是带着孩子明明（化名）烧炭自杀的。

十几天前，明明曾在幼儿园打了别的孩子，明明母亲在家长群里沟通时，透露了明明有自闭症的信息，遂被其他家长群起攻之，更有家长找到幼儿园要求让明明退学。

明明母亲曾对家人表示，这场风波让她濒临崩溃。因此家属猜测这是导致她轻生的直接原因。

而幼儿园园长则表示，明明刚来上学几个月，之前只是被比较好动，没和同学发生过争执。

但为平息其他家长的不满，还是决定让明明在家休息几天。目前，警方已经介入调查该起事件。

抑郁症是现代社会一大健康杀手，不同于其他生理上的疾病，这种心理上的压抑与痛苦往往使人遭受心理和生理双方面的伤害，许多抑郁症的患者因为忍受不了病痛而选择自残、自杀等极端行为。

而面对孕育生命的压力和各种身体不适以及生活中的问题，孕期及产后女性极易出现抑郁症症状。

孕期抑郁症，你了解多少？

当女人知道自己怀孕之后，除了喜悦，随之而来的问题也会逐渐增多，这些问题可能让原来的自信变成不自信，甚至焦虑、抑郁。

事实上有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

也许正因为大家都认为怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。

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其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

病因

家族或个人的抑郁史。

家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。

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人际关系方面出现问题。

是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。

临床表现

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

处理方法

尽量放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。如果担心宝贝的健康问题，准妈妈可以多看一些书籍，根据书上所描述的来进行判断，更要相信医生和孕检，没有必要过分担心。

经常出门散散步、看电影、听音乐，还可以上街买身漂亮的孕妇装，给宝宝买些小玩具、衣服。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

和配偶多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，而我们的准爸爸们也要理解孕期脆弱而情绪化的准妈妈，给准妈妈足够的关心和爱护。

孩子降生后，相信你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

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孕婴健康公众号：THmama

把情绪表达出来

孩子降生后，相信你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

准妈妈一定要及时排遣不良情绪，保持积极乐观的心态。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感，时时注意调整你的情绪。

深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。要知道孕期准妈妈压力过大会传染给胎儿，这样的行为对孩子来说是一种不良的胎教。

如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

进行积极治疗

如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误给自己和胎儿带来不良后果。

有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。

来源：网络

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