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第1个月：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 孕早期补充叶酸尤为重要 ， 因为孕早期是胎儿神经器官发育的关键 ， 补充叶酸能够预防贫血、早产、防止胎儿畸形 。 所以孕妈妈应多吃富含叶酸的食物 ， 如面条、白米、菠菜、豆类、橙子等 。 除此之外 ， 孕妈还可以通过口服叶酸片 ， 来保证每日所需的叶酸 。 第2个月：维生素B6 作用：抑制妊娠呕吐 有些孕妈妈受到孕吐的困扰 ， 而维生素B6便是妊娠呕吐的克星 。

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第3个月：维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 胎儿在发育的整个过程都需要维生素A ， 它能够保证胎儿皮肤、肠道和肺部的健康 。 在孕前三个月 ， 孕妈妈应充足供应 ， 多吃甘薯、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物 。 第4个月：锌 作用：防止胎儿发育不良 这个时候如果孕妈妈缺锌 ， 则会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良 。 并且还会造成孕妈味觉、嗅觉异常 ， 食欲减退 ， 消化和吸收功能不良 ， 免疫力低下等 。

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