晚上开灯睡觉，这是在坑娃，您知道吗？因为宝宝怕黑

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在宝宝刚出生的时候，很多父母，习惯晚上开着灯，甚至彻夜开着，理由很简单，就是方便孩子有什么动静，好及时发现处理。

更有甚者，孩子白天睡觉，拉上厚厚的窗帘，没有一丝光。久而久之，你会发现，有的孩子没了昼夜之分，从早睡到晚，反而晚上会出现兴奋的现象。

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其实，自然状态下，大部分生物都是白天活动，晚上睡觉。为了提高睡眠质量，晚上最好没有灯光。晚上开灯不利于宝宝睡眠。

晚上开灯睡觉对宝宝有这3大危害，宝妈要知道

降低睡眠质量

因为宝宝怕黑，所以很多家长会在宝宝的床头留一盏灯，据研究发现，床头的灯光不仅会影响，宝宝的睡眠质量，使宝宝出现骚动不安、情绪不宁的状态，还很可能导致多种疾病的发生，给宝宝的健康带来严重的危害。

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降低视力

宝宝长期在灯光下睡觉，很可能会影响，网状激活系统，使他们每次睡眠的时间缩短，深度睡眠变浅度睡眠，很容易惊醒。而且对宝宝的视力发育也非常不利，在熄灯时可以使眼球和睫状肌获得充分的休息，而在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。

降低免疫力

大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳。宝宝经常处于灯光下睡眠，会抑制人体褪黑色素的分泌，很容易导致自身机体出现运行紊乱的现象，从而使得免疫力下降，出现亚健康状态。

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各位父母一定要清楚，晚上开着灯的状态下，孩子的睡眠多为浅睡眠，这样的睡眠状况很容易惊醒，而且开着灯会影响褪黑色素的分泌，最终会导致孩子睡眠质量的下降。

所以各位宝爸宝妈，孩子白天睡觉时，无需刻意营造黑暗环境，只要光线不是过于强烈就可以。晚上的话，如果实在不放心，可以随手准备一个小灯，晚上可以在必要的时候，随时打开查看。

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