说到生孩子 ， 大多数孕妇都会选择顺产 ， 因为顺产的话妈妈会更容易康复 ， 顺产时宝宝会冲破障碍离开产道 ， 这也是一种天然的锻炼 ， 所以宝宝的身体协调力会比剖宫产的情况好点 。 很多准妈妈宁愿忍受多点疼痛也坚持顺产 ， 能否顺产是和妈妈的身体情况有很大的关系的 ， 其中孕妈的体力就很重要 ， 这就需要日常的锻炼和饮食营养 。 在孕晚期 ， 这4种常见食物营养丰富 ， 有助于顺利生产 ， 孕妈别错过 。

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1、牛奶

牛奶给孕妇补充蛋白质和其它营养 ， 还可以提供能量 ， 大家都知道顺产的时候孕妇要出很多力的 ， 没有足够的能量是不行的 ， 所以在孕晚期的时候要多喝牛奶 ， 给身体储备好能量 。 而且牛奶含有丰富的钙质 ， 对宝宝骨骼的发展也是有好处的 。 如果孕妇不怎么喝牛奶的话 ， 也可以喝骨头汤、虾皮汤来代替 ， 也能够补钙 。

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