想要孩子，提前备孕。现在越来越多的人选择优生优育，也知道要提前吃叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷，但“具体怎么吃”、“什么时候吃”、“吃多少”像个阴影环绕在脑海里，甚至吃的不对，致使胎儿畸形等等。

----想要预防胎儿畸形、神经管缺陷，叶酸还得“这么”吃！//---- http:// //

叶酸

今天，罗湖医院生殖中心就和大家一起来聊聊叶酸，帮助大家解决这些误区，让叶酸起到更好的效果！

如何补充足够的叶酸？

叶酸是属于维生素B群之中的一种水溶性维生素，又叫做维生素B9 ，由于是水溶性，因此无法储存在体内，必须每天由饮食或是用其他营养品补充。

理论上，为了避免胎儿神经管缺陷，孕妈妈应在受孕前1 个月就要开始补充叶酸，至少到受孕后3 个月。事实上，孕妈妈在整个怀孕过程及哺乳期间，叶酸的需求量都在增加，所以即使在怀孕3 个月之后，最好还是每天持续补充叶酸，一天600 ~ 800 微克( μg ) 。

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